… як зробити так, щоб хотілось?
Помічали таку особливість
Те, що принесе вам на дистанції користь – не завжди хочеться робити
Вмикається якийсь внутрішній спротив
Головою розумієш, що треба, а робити не хочеш?
Бувало у вас таке?
І навпаки
Те, що не дуже корисно, часто робиш легко. Супротиву взагалі немає
В першому випадку – виконання дій (навіть тих, які принесуть користь) – викликає внутрішнє напруження й дискомфорт
Тому ми цього уникаємо – відкладаємо на потім (зроблю з понеділка, після свят)
У другому випадку – коли ми робимо щось не дуже корисне для нас (для організму) – приносить задоволення
Тому ми це схильні повторювати
Дехто починає боротись з цим механізмом через волю
Змушує себе – сідає на дієту, обмежує себе в чомусь й т.д.
Але через деякий час, зривається і все повторюється по колу.
Як розірвати це «замкнуте коло»?
Штучно викликати у себе задоволення під час виконання потрібних дій
Наприклад, коли ви робите вправи якісь (чи дії) – штучно викличте у себе стан, що вам це подобається
На Супер.Зарядці ми навмисне викликаємо у себе стан радості – через посмішку та поставу
Розправляємо плечі, посміхаємось та з кожною вправою збільшуємо радість
- Так, що все тіло купалось у приємних відчуттях м’язевої радості
- Щоб хвилі задоволення котились по тілу
- Доводимо себе до стану фізичного екстазу 🙂
Мозок це запам’ятовує і йому хочеться знову й знову отримувати ці відчуття
Формується умовний рефлекс
Зарядка – це порція задоволення, насолоди, радості
Ваше тіло саме буде вставати зранку і бігти на зарядку
А потім, ми переносимо цю навичку на інші сфери та задачі, які є в житті
Дивуємось результатам.
Доєднуйтесь!
